Decálogo práctico: ¿Por qué una mujer debe hacer entrenamiento de fuerza?
Modalidad E-Learning
100% online con acceso al aula virtual. Al finalizar la visualización, recibirás vía email tu certificado de aprovechamiento.
Público al que va dirigido
Cualquier profesional o aficionado interesado en el ámbito de la salud en la mujer y del entrenamiento de fuerza en concreto.
Objetivos
- Comprender los conceptos básicos del entrenamiento de fuerza y diferenciarlo de otros tipos de entrenamientos.
- Desmontar mitos comunes y entender las realidades sobre el entrenamiento de fuerza en mujeres.
- Identificar y analizar los beneficios físicos, psicológicos, y de salud en general.
- Explorar la relevancia del entrenamiento de fuerza y sus adaptaciones en las distintas etapas de la mujer.
- Aprender a diseñar un plan de entrenamiento de fuerza efectivo y personalizado.
- Fomentar la autoconfianza y la motivación para incorporar el entrenamiento de fuerza a la rutina diaria.
Contenidos
- ¿Qué es el entrenamiento de fuerza?
- Diferencias con otros entrenamientos.
- Mitos y realidades.
- Beneficios físicos, psicológicos y de la salud en general.
- Entrenamiento de fuerza en las distintas etapas de la mujer (adolescencia, adultez, embarazo y post parto, menopausia y postmenopusia)
- Diseño de un plan de entrenamiento de fuerza.
- Principios básicos, componentes clave y otros aspectos.
- El entrenamiento de fuerza y la nutrición.
Profesional experto
Ana Gómez
Graduada en Ciencias de la Actividad Física y el Deporte por la Universidad de Sevilla, Máster en Nutrición Deportiva (UOC), Entrenamiento Personal y Nutrición y Entrenamiento en el embarazo.
Creó su propio centro deportivo ACTIIVE hace más de 3 años y se dedica al entrenamiento personal y a la Nutrición siendo especialista en el entrenamiento en la mujer.
